今日もローラー。明日雨だし今週はローラーオンリーな平日だ。メニューは ・アップ 10min ・クリスクロス 10min ・レスト 5min ・FTP 2min→Vo2max 2minの繰り返し10min ・ダウン 5min雨降ったせいか割と涼しくて快適。ローラーしながら、Netflixの海外ドラマ…