ローラートレーニング

今日もローラー。明日雨だし今週はローラーオンリーな平日だ。

メニューは
・アップ 10min
・クリスクロス 10min
・レスト 5min
・FTP 2min→Vo2max 2minの繰り返し10min
・ダウン 5min

雨降ったせいか割と涼しくて快適。ローラーしながら、Netflixの海外ドラマ『グッドガールズ』見てたけどこれは面白くてオススメ。
先週から見始めたのにシーズン2見終わってしまった。