子供の検診ということで、会社は有給でお休み。 走り回るわけにもいかないのでローラー。メニューは ・クリスクロス 10min NP310W ・Vo2max 2min×3set 380Wクリスクロスは先週より10W増しでパワー出る感じで強くなってるっぽい。 しかし、350W近辺での左クリ…

今日もローラー。明日雨だし今週はローラーオンリーな平日だ。メニューは ・アップ 10min ・クリスクロス 10min ・レスト 5min ・FTP 2min→Vo2max 2minの繰り返し10min ・ダウン 5min雨降ったせいか割と涼しくて快適。ローラーしながら、Netflixの海外ドラマ…

子供の寝かしつけで一緒に寝てしまったので23時からローラー。 時間の問題でクリスクロス10minのみ。昨日木下さんに左足がイメージ通りに動かせないと相談したところ、ハムと大腰筋をリリースして！とアドバイス受けたのでその通りにしたら、イメージ通りに…