ローラーインターバル

子供の寝かしつけで一緒に寝てしまったので23時からローラー。
時間の問題でクリスクロス10minのみ。

昨日木下さんに左足がイメージ通りに動かせないと相談したところ、ハムと大腰筋をリリースして！とアドバイス受けたのでその通りにしたら、イメージ通りに動くしパワー上がるしで感動。
Kinofitやっぱ凄いな。

今日はクリスクロスでAv320Wと割といい数字出たので全力の8割ぐらいまでには戻せて来た感じ。