土曜瀬田線、月曜キンポー。調子上がってきたぞー！

車に幅寄せされ自転車破壊＆怪我して暫くブログ書いてなかったですがブログ再開！

乗り始めて2週間ちょいでようやく感覚が取り戻せてきた感じ。
今週の練習は、以下
・月曜日　ただ走る
・火曜日　クリスクロス
・水曜日　乗らない
・木曜日　グラチャン一本とローラーでクリスクロス
・金曜日　筋トレ
・土曜日　瀬田線　10周回
・日曜日　金峰山

平日はインターバルを入れたトレーニング。FTPは乗れなかった分落ちてて320W。まぁインターバル出来るようになっただけ良し。

土曜日は瀬田線を10周回。メンバーかなり多く20名程度でほぼほぼ逃げてて最後回も独りで飛びてて1着。800Wで巡航できてたしまぁいい感じ

日曜日は金峰山サイクリングといいつつ結局上げる羽目に。向かい風というのに年末より速いタイムが出るという謎。15分で330Wでした。

骨盤周りにモーターついてる感覚戻ってきたしインターバル強度上げていけば3月からのレースに合わせられそう。