「熊本の朝は雨になります。」とテレビに騙され車通勤しました...走りたかったのに...ということでローラー。レースがあるわけでもないのでFTP向上メニュー。 warm up 5min＋Free 10min CC 15min cool down 5min時間も取れなかったので5分漕いで、大体どのく…