本日はローラーインターバルメニューは 10min warm up 10min FTP100％ 5min rest 3min×3set Vo2max 5min cool down3分走はいつもより重いギアというか、ローラーの負荷的に欲しいギアが足りてないので少し重めで頑張る。昨日、休息入れてのとサドル角度を少…