ローラーインターバル 2019.9.3

本日はローラーインターバル

メニューは
10min warm up
10min FTP100％
5min rest
3min×3set Vo2max
5min cool down

3分走はいつもより重いギアというか、ローラーの負荷的に欲しいギアが足りてないので少し重めで頑張る。昨日、休息入れてのとサドル角度を少し変えたお陰でしっかりとこなせた。

バーテープ臭いから変えなければ