今日は帰りにトレーニング。 西原→ミルク牧場登り 19min SST からFTP領域。 平坦で3min Vo2max 平坦で55kmまで上げてからスプリント。こんな感じで帰りながらサクッと。ガッツリVo2maxトレーニングは金曜日にやらなきゃな。