帰宅練

今日は帰りにトレーニング。
西原→ミルク牧場登り　19min SST からFTP領域。
平坦で3min Vo2max
平坦で55kmまで上げてからスプリント。

こんな感じで帰りながらサクッと。

ガッツリVo2maxトレーニングは金曜日にやらなきゃな。