体幹トレーニングのサーキットトレーニング後にベンチプレス。 60kg 2set 70kg 1set 80kg 2set 90kg 2set 80kg 1set 70kg 1set 60kg 2sbt以上の合計11set。体重減ったせいか重く感じた。そして、チューブレスタイヤのパンク修理で穴が空いた部分をパッチで止…