今日はインターバル。 土日にそこそこ負荷を掛けてから1日開けたので脚も心肺も良い感じ。メニューは、Vo2maxでよくやるメニュー warm up 10mim Vo2max 5min×1set （rest 5min） Vo2max 3min×3set（rest 3min） Vo2max 2mix×3set（rest 2min） cool down 10m…