タイトル通り寒くて自転車乗りたくなかったので筋トレ。メニューはこんな感じ ・プランク 15分 ・腕立て 10回 30秒レストで上がらなくなるまで ・スクワット8回×8set （ケトルベル20kg）ベンチプレスが主なので久々に腕立て。自重でも十分に効かせられて良き…