寒い...自転車嫌だ...そうだ筋トレだ！

タイトル通り寒くて自転車乗りたくなかったので筋トレ。メニューはこんな感じ
・プランク　15分
・腕立て 10回 30秒レストで上がらなくなるまで
・スクワット8回×8set　（ケトルベル20kg）

ベンチプレスが主なので久々に腕立て。自重でも十分に効かせられて良き。
スクワットはケトルベル20kg だけど軽すぎる...もっと重いのが必要かな

スクワット中に娘が起きたので筋トレはそこで強制終了。筋トレ再開したらまた起きちゃうからね。