今日は筋トレ
体幹トレーニング
・プランク×3set
・お腹丸めるやつ×3set
・サイドプランク×3set
・5分間の動かす系の体幹トレ
ベンチプレス
60kg ×2set
70kg× 1set
80kg× 2set
90kg× 1set
80kg× 1set
70kg× 1set
60kg× 2set
ペンチプレスは重量軽めでレスト時間を短めにして筋回復力を高めることを重視。
帰ってからローラーしようと思ったけど子供とお風呂入ってしまって寝かしつけてたら一緒に寝てしまったので出来なかった...
