瀬田周回。参加人数が少なかった

今週の瀬田周回は、むーさん、井上さん、古澤さん、私の4名のみ

先週と同じく4.5km×10周回。
人数少ないので逃げてバラけてしまったら面白くないのでアタック回数多めで全員に負荷をかけさせるように走るのを取り敢えず目標に。

1周回完了からアタック開始。ガンガン反応してくれるのは古澤さんのみで、アタック終わったら古澤さんもすぐにアタックしてくれる。なのでそのアタック終わった後に更にアタックをしてガンガン走る。
この流れを最後まで繰り返して、最終2周回からはアタックせずに脚を貯める。そしてラストは井上さんが最初に仕掛けて飛び出したものの吸収してそのままシッティングで1100Wまで上げるものの先に飛び出した古澤さんにギリ追いつかず終了。

1時間でNP280Wで数値通りキツくなかった。次回はアタック時間を長くしてやってみよう。