インターバルトレーニング

今日はレース前のインターバル。
10min warmup
1min L6×4set
5min cooldown

短時間の高強度インターバル。1分500Wくらいで4setしただけで大したことのない内容。
明日、明後日はゆっくりFSRして土曜のレースに備えよう