病み上がりトレーニング

今週は月曜から調子悪く、火曜には発熱。
そのまま寝たきりで金曜日までトレーニングどころじゃなく弱りきってしまったので軽くサイクリング。

とりあえず、ただサイクリングすると飽きるのでL3とL4領域に刺激をいれるトレ
L3 30min
L4 10min
L3 20min
道迷ってダラダラ 30min

割と300W出すのは全然平気で、気付いたら340W出てるので逆に抑えてた感じ。
明日はウトイチなんで早めに寝よ。